po czym

Don Garcia nie kumam tego o czym piszesz. Przecież należy sie cieszyć z tego, że szybko wzrasta siła i masa. Po co ma sie poprawiać co miesiąc np. o 3 kg na płaskiej jak może sie poprawić 13 kg. Wcale nie jest powiedziane, że ci którym dobrze idzie szybciej złapią stagnacje, zresztą przecież jest tyle różnych treningów, że tą da sie spokojnie [...]

[...] ale skoro przytyłem 12 kilo w ciagu pol roku, znaczy ze mialem diete z dodatnim bilansem kalorycznym - choc nie zadawalem sobie z tego sprawy. sprawdz najpierw chlopcze czym jest dieta, a pozniej sie wypowiadaj. dieta masowa jest to taki zestaw posilkow ktory nie tylko zaspokaja Twoje dzienne zapotrzebowanie, ale nawet je przewyzsza. jest to [...]

wrona160, HIIT po siłowni? Ciekawe na czym skoro glikogenu już nie ma? Po siłowni robi się jakieś 10-15 minut cardio.

carbo po trenignu gainer rozpuszczaj w czym chcesz co za roznica czy nalejesz za duzo wody ja tam leje na oko

[...] i po zazyciu kreatynu tez odradzam jedzienie czegoz przez conajmniej 0.5h. E tam, pieprzenie. Mozesz smialo lykac kreatyne razem z posilkiem 2 i drugie pytanie waze okolo 85 kg ile powinienem przyjmowac dzienie tabletek aminokwasow? i ktore sa waszym zdaniem najlepsze? Aminokwasow jakich? Najlepsze w czym? Jaki cel suplementacji aminokwasow?

a co to ten nowedex ? czym Wy sie jaracie ? jakims pro hormonem ? czemu zaden nie napisal ze ten syf ryje watrobe ? nie macie pojecia o srodku ktory doradzacie to po **** sie wypowiadacie ? ps Apokalipsa to nie do Ciebie Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-02-15 14:04:55

Ok , dzieki SONBATY za pomoc, sog dla Ciebie. O reszte zapytam tutaj. Co do ceny , to tam jest 30 tabletek (nie ma podanych po ile mg), ale w 'kup teraz' chca za to 111zl. Cos mi to drogo wyglada w porownaniu do tego o czym pisales: ''120 kaps. po 500 mg kosztuje ok. 100 zł'' pozdrawiam

A wiec odejme troche wegli od sniadania i doloze potem do posilku po biegu. Bede biegal w porze treningowej i to tylko w dni nietreningowe by zminimalizowac katabolizm. Oczywiscie po biegu pelnowartosciowy posilek. Dzieki za wypowiedzi, juz wiem na czym stoje. ;)

[...] ma tyle samo kalorii. Różnice mogą być bardzo nieznaczne. Oczywiście mam na myśli w tej sytuacji makarony wytwarzane z mąk, a nie z grochu, soczewicy, czy fasoli. To, o czym warto wiedzieć, to że produkty należy ważyć przed ich obróbką. W jednym z przykładów wklejonych przez Ciebie (makaron penne pióra) jest to produkt po obróbce termicznej. [...]

No wlasnie robilem FBW 15-10-5 . A ten split 2x na tydzien na czym polega ? wykonuje aeorby, np brzuszki 30 min , po treningu albo worek, skakanka. Aeroby robie tez w te dni w ktore nie cwicze na silowni. Moja dieta nie przekracza 1500 kkalori, dominuje tam glownie bialko, barrdzo malo weglowodanow, a reszta to zalezy od potrawy. Pije tez duzo [...]

Widze że zostałes przeniesiony z TDZ, a wiesz dlaczego po pierwsze dlatego że nie ma tego o czym pisze spaiter, druga sprawa to plan to nie jest FBW sukces kryje sie w prostocie, żadne eksperymenty , żadne udziwnione ćwiczenia, wiecej nie znaczy lepiej. Tutaj też pomoc znajdziesz ale najpierw to co pisze SPaiter

w czym problem dowiesz się po postach podwieszonych 6kg w 4tyg uwierz że czytse mięso to nie jest na pewno

Mam jeszcze kilka pytan :) WLasnie kupilem glukoze 80g - 3zl Dokupie jeszcze na jakis tydzien , a potem kupic dextro juice czy carbo ? Co bedzie lepszym transporterem ? I czym moge zastapic piers z kurczaka po treningu , bo dzis bedzie duzy wysilek ( klata+bic )Odrazu po treningu jakies 5min wezme 4g jablczanu + 30g glukozy , i moge zjesc 50g [...]

[...] co szukasz "wynalazkow" jak na rynku jest wiele sprawdzonych nandrolonow ? Mamy greka, holendra,IP,od niedawna ruska itp. to po co jeszcze innych szukac ? A jesli chodzi o dzialanie nandrolon to nandrolon,niby w czym mialaby byc lepsza ? Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Poprawnie wykonywane przysiady są ćwiczeniem rehabilitacyjnym. Na czym polega ten problem? Jak nie chcesz robić, to po prostu nie rób.

[...] rzucil to nic tam nie zrobil. Aldo udowodnil tez ze ma beton bo kilka tych podbrudkowych weszlo a Mandez ma z czego uderzyc. Ale najwiekszym jego atutem jest szybkosc. Z czym Conor do niego ? Bedzie punktowany przez 5 rund tymi prostymi, a Mendez go pewnie przelezy. UFC chyba zdaje sobie z tego sprawe dajac mu Silvera. Jest medialny, jest [...]

Witam, mam problem. Wczoraj zrobiłem sobie na próbę trening B i po jakiejś godzinie zaczęło mnie coś boleć w mostku. Dzisiaj odczuwam bóle jak dotknę klatkę piersiową (przy mostku) i nacisnę. Z początku myślałem, że to serce, ale chyba nie sam nie jestem do końca pewien. Ciśnienie mam w porządku, palpitacji nie mam, ale ból się bardziej nasila ze [...]

Ja tam nie jestem fanem Spidera, ale czy wy wiecie co to oznacza przez kilkanaście lat zapierdzielać cięzko pod walkę? Albo czym jest presja przed każdą walką w UFC? Chłop sobie zasłużył na przerwę- nieważne czy sra w gacie czy nie, może dopiero niedawno się zorientował że ma szanse mieć czysty bilans w UFC i po prostu zaczął się bać o swoją [...]

[...] (papryka ogórek itp) ile tak nakładać ???? nie moga być ze słoików świeże po 300g do posiłków -muszę wyrzucić laktozę bo strasznie obniża mi metabolizm i jest miazga. czym zastąpić ??próbowałem na wodzie ale sie zeżygałem ogólnie jajek też nie moge ale te 3 styknie, proszę o pomoc :) nie rozumiem pytania spozywaj mleczne napoje [...]

a na ulicy czym bedziesz sie bronił jak nie walką? ja chodze od 6 lat do senseia Krzyśka Kęćko po wyleczeniu bioder i zrobieniu formy po przerwie od SW i ja zawitam do senseia Borowca